인스타 브레인 Insta Brain 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법

인스타 브레인 Insta Brain 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법

인스타 브레인을 읽고
뇌와 스트레스 휴대폰 우리의 집중력과의 관계를 알 수 있었다
많은 내용이 있었지만 가장 중요한 내용은

스크린타임을 줄이고 움직이는것이다.

그리고

책에서는 우리가 취약한 점을 과학적으로 사례를 들어가며 열거해 놓았는데
사업을 하는 사람은 이를 기반으로 마케팅 전략을 짜도 좋을것 같다 약간 양심이 찔리지만 어찌되었건 마케팅이 사람 심리를 이용하는 것이니! 도의적인 가책을 느낄 필요는 없을것이다




1장 우리 뇌는 아직도 수렵 채집인이다.

 
키워드 진화, 감정 
원시 시대엔 유리했던 생존전략이 현대시대에까지 남아있다.
그러한 무의식적인 반응들은 아직도 뇌는 수렵채집인 시대에 머물러 있음을 나타낸다.
기술은 고도의 발전을 하는중이지만 우리의 몸은 크게 변하지 않았다.
 
예를 들어
주위를 두리번 거리며 살피는 행위는 원시시대엔 사자나 야생동물들의 위협으로 부터 생존확률을 높혔다.
하지만 현대에서 이러한 사람은 adhd이다. 
 
감정은 생존전략이다.
어떠한 의사결정을 정확하게 하려면 그 결정과 관련된 모든 조건을 알아야 한다.
하지만 현실세계에서 그렇게 하기란 불가능에 가깝다.
 
원시시대때 척박한 곳에 배가 몹시 고픈 사람이 있는데,
그 앞에 정체모를 과일같은게 있다고 가정하자.
 
그것을 1.먹을지 2.안먹을지 두가지 선택지가 있다.
여기서 올바른 판단을 하려면, 그 정체 모를 것에 대한 정확한 정보가 있어야 한다.
하지만 그 과일은 처음 보는 생소한 것이다.
 
1. 먹는다. 를 선택할 때 두가지 결과가 있다.
 
1.그 것이 정말 맛도좋고 영양도 좋은 과일이다 그래서 영양보충에 성공하여 생존을 유지한다.
2. 독이든 과일이라 먹고 죽는다.
 
2. 안먹는다를 선택한다. 이도 두가지 결과가 존재한다.
1. 배고파 영양부족으로 죽는다.
2. 독이든 과일을 다행히 피하고 다른 먹을것을 찾아나선다.
 
하지만 아무런 정보도 없어서 인간은 결정을 못한다.
그래서 의사 결정을 돕는게 기억과 감정이란 것이다.
 
우리의 뇌가 허기라는 감정을 느끼게해서 그 과일을 먹는 판단을 내리게 한다.
 
원시시대때는 정말 아무 정보가 없어서 먹는것 도차 목숨을 건 확률게임이다.
이럴때 유리한건 어찌되었건 확실한 1번인다.  먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다는 말이 괜히 있는것이 아니다.
 
감정은 긍정보단 부정에 더 관심이 강하다.
 

2장 우울증은 뇌의 보호 전략

키워드
스트레스, 생존, 우울증
적당한 스트레스는 이성을 예리하게 만들지만 지나치면 명료한 사고를 할 수 없게 만듬
편도체 = 화재 경보기 
 
불안은 몸의 보호장치
불확실할 때는 일단 안전을 최우선으로 두는 게 우리 선조가 살던 세계에서는 중요했다. 그러나 지금 우리 세계에서는 그렇지 않다.
장기간의 스트레스는 우울증의 원인.
우리의 뇌가 회피를 좋아하기 때문.
스트레스를 받으면 위험으로 가득 차있다고 뇌가 착각하여 스스로를 무기력하게 만들어 회피하고 고립시켜 생존에 더욱 유리하게 만드는 것 그것이 현대에선 우울증