체중 관리를 위한 어플 추천 마이피트니스팔 MyfitnessPal 오랜만에 블로그에 글을 남기네요. 요즘은 체계적인 운동에 관심이 많아져서 하나씩 공부하면서 생활습관과, 운동프로그램을 바꿔나가면서 적용하고있습니다. 우선저는 마른편이라 체중증가가 목표고 건장해 보이는 몸을 가지고 싶습니다 현재 체중은 58kg으로 멸치입니다. 목표는 1주일에 0.2kg씩 증량이고. 물론 열심히 운동 하는 전제하에 아침 점심 저녁 식사 3끼와 간식으로 우유 식간에 오전11시 300ml 1컵 오후 3시에 300ml1컵 마시기 계란 매 끼니때 마다 2개씩 먹기 //계란1개 55kcal *6=330kcal 닭가슴살 1개 혹은 프로틴 1컵 이렇게 간식을 추가할 계획입니다. 아 본론으로들어가서 저의 체중 증가에 도움이 되는 어플은 바..
